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孩子是否缺钙，家长如何判断
缺钙，补钙。是孩子成长过程，家长们绕不开的话题。孩子是否缺钙了，如何判断呢？结合专业儿科医生的观点，判断孩子是否缺钙需要综合考虑以下因素：症状：常见的缺钙症状包括易疲劳、生长发育迟缓、骨骼畸形、易骨折、牙齿问题等。但这些症状也可能与其他健康问题相关，因此需要与其他指标一起考虑。饮食摄入：分析孩子的饮食，了解其钙摄入情况...
孩子缺钙了，如何有效补钙
如何高效补钙？1、补钙≠吸收，要与维生素D同补，维生素D水平可明显影响钙的吸收，在缺乏维生素D的情况下，膳食钙的吸收率通常小俞10%。2、补钙时间：碳酸钙最好饭前服用，需要胃酸的帮助。3、注意事项：高脂食物、高膳食纤维食物、碱性过高的食物、富含草酸或者植酸的食物，可阻碍膳食钙的吸收。4、适宜的抗阻力运动，如跳绳、蹦跳等...
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