孩子到底要不要补钙，如何判断？

很多家长判断不准孩子到底缺不缺钙，根据2022版《中国居民膳食营养指南》准则三的建议，可简单自测对比判断。完整指南准则三链接：http://dg.cnsoc.org/article/04/70JvPbFmTlyZbjoO67LeRg.html

附：不同年龄段儿童每日膳食钙适宜参考摄入量

0-6个月：200mg

7-12个月：250mg

1-3岁：600mg

4-6岁：800mg

7-10岁：1000mg

11-13岁：1200mg

14-18岁：1000mg

且出生后15日开始补充VD；平时保证孩子每日奶量充足，搭配均衡营养，并不容易缺钙，但仍要坚持每日补充VD，促进钙吸收，多吃含钙量高的食物。

注：如果每日钙摄入量达不到以上标准则需给孩子额外补充元素钙。

哪些情况需要考虑补钙呢？

1、当1岁以上儿童当日奶摄入量小于500毫升、蛋摄入量少于1个（50g～60g）、肉摄入量小于50g时，当日可补充元素钙300mg。

2、骨密度检测结果小于Z值或第75百分位时，1岁以上儿童每天补充300mg元素钙。