孩子要长高,睡觉之前做对这些事

本文关键词: 睡觉 生长激素 儿童增高
发布时间:2023/06/08|浏览人数:442

让孩子分泌更多生长激素,长更高,睡前应该怎么做呢?

1. 睡前23小时不进食,不喝太多水,减少起夜。

2. 睡前不做剧烈运动,白天多运动。

3. 易怒入睡难,睡眠质量差的孩子,可尝试补充健脾疏肝的食养产品和含有γ-氨基丁酸的产品。



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