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刘杨川
执业药师、高级公共营养师、儿童身高管理指导师- 让生长激素更好的分泌，家长要怎么做？
- 1.保证充足的睡眠：夜晚睡眠时间是生长激素分泌的高峰期，因此保证孩子有充足的睡眠时间至关重要。一般建议儿童每晚至少睡眠10小时以上。建立一个固定的睡眠时间和睡眠习惯也可以帮助孩子的身体时刻维持健康状态。2.饮食均衡：孩子的营养摄入足够也是促进生长的重要因素。饮食中应该含有充足的蛋白质、钙、维生素A和维生素D等营养素，充...
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刘杨川
执业药师、高级公共营养师、儿童身高管理指导师- 孩子要长高，睡觉之前做对这些事
- 让孩子分泌更多生长激素，长更高，睡前应该怎么做呢？1.睡前2～3小时不进食，不喝太多水，减少起夜。2.睡前不做剧烈运动，白天多运动。3.易怒入睡难，睡眠质量差的孩子，可尝试补充健脾疏肝的食养产品和含有γ-氨基丁酸的产品。
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刘杨川
执业药师、高级公共营养师、儿童身高管理指导师- 矮小症什么时候治疗性价比高？
- 3～12岁是矮小症治疗的窗口期，在这个阶段尽早治疗和干预手段，可能是效果最好，性价比最高的。据相关调查显示。国内矮小儿童接受治疗一般比较晚，70%的年龄段在10～13岁，而国外矮小患者的治疗一般在6岁开始。矮小症儿童开始治疗的年龄以5岁到青春早期为最佳。另外，生长激素治疗矮小症的费用跟体重成正比，孩子体重越重，用药剂量...
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刘杨川
执业药师、高级公共营养师、儿童身高管理指导师- 孩子午睡的时候会分泌生长激素吗
- 据了解，孩子在午睡的时候，也会分泌生长激素。不过生长激素的分泌是偏低的，所以一般睡午觉并不建议时间太长，午睡最佳时间是半个小时左右，有的孩子午休达到2小时以上，晚上不易入眠，从而影响到夜间的睡眠质量。
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刘杨川
执业药师、高级公共营养师、儿童身高管理指导师- 孩子长高有哪些关键时间段？
- 孩子长高需要特别关注两个重要的生长高峰时期：婴幼儿期和青春期。在婴幼儿期，生后第1年身长增长速度最快，约为25cm；第2年身长增长速度减慢，约10～12cm，2岁以后身高每年增长6～7cm。巨大的生长变化会在前三年就将身高增加约45cm。青春期是儿童到成人的过渡期，受性激素等因素的影响，体格生长出现生后的第二个高峰期。...
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